Acest articol vă va dezvălui șapte secrete care vă vor spori succesul în pierderea în greutate cu puțin sau deloc efort. Acesta este un moment foarte popular pentru a pierde acele kilograme în plus, pareri reduslim în așteptarea verii. Ai mai încercat să slăbești acele kilograme în plus pe care le-ai îngrășat și ai încercat o mulțime de diete, dar ai renunțat după o perioadă scurtă de timp? Pentru început, vă sugerez să petreceți o săptămână sau două notând toate alimentele și băuturile pe care and attention le consumați. Tot ce trebuie să faceți este să faceți aceste mici modificări pentru a vă ajuta să atingeți greutatea corporală maximă în timp record. Menționez și băuturi, pentru ca de multe ori oamenii nu își dau seama câte calorii beau în fiecare zi. De exemplu, un pahar de suc de portocale, să zicem 200 ml înseamnă 88 de calorii, dar dacă bei suc de fructe pe tot parcursul zilei, crezând că este opțiunea sănătoasă, ai putea adăuga o cantitate considerabilă de calorii la dieta ta. După ce această perioadă a trecut, analizează imaginea reală a ceea ce mănânci de la o zi la alta. Notează totul, nu sări peste nimic. Calculează să slăbești cel mult 2 kilograme în fiecare săptămână. Dacă ai fost sincer, vei fi surprins de cât de mult consumi. Apoi stabilește un OBIECT clar și definit cu privire la cât de multă greutate vrei să slăbești. Mai mult decât atât și nu va fi grăsime pe care o vei pierde, ci masa musculară. Vrei să pierzi acele kilograme în plus o dată pentru totdeauna? Acest lucru trebuie evitat cu orice preț, reduslim deoarece aveți nevoie de mușchi gratie an arde acele calorii. Te gândești să slăbești, acum că primăvara este acum? Acest lucru se poate face prin cumpărarea de farfurii mai mici. O farfurie mare va face întotdeauna o porție rezonabilă să pară mică, în același mod în care o farfurie mai mică va face ca o masă să pară mare. Notează-le astfel încât să le poți vedea clar. Reduceți dimensiunea porțiilor din mesele pe care le consumați. Stabiliți un obiectiv mare, reduslim apoi obiective mai mici la fiecare două săptămâni pe care știți că le puteți atinge. Un calendar este un loc ideal pentru a vă scrie obiectivele, iar bucătăria este întotdeauna un loc bun pentru a-l păstra, așa cum vi se va reaminti de fiecare dată când pregătiți mâncare! De asemenea, puteți cumpăra farfurii care arată cum trebuie împărțită o masă, care au linii care împart farfuria în patru sferturi. Acest lucru este din două motive; în primul rând, există mult prea multe tentații în fața ta când te afli în restaurante, ceea ce înseamnă că ai mai multe șanse să mănânci mai mult decât s-a dorit. Aveți control deplin asupra grăsimilor etc care au intrat în preparat. În al doilea rând, cel puțin dacă gătești mâncare acasă, știi ce an intrat în mâncare. De asemenea, ați fi surprins de câte calorii sunt în dressing-uri și sosuri, la care aveți acces ușor atunci când mâncați în oraș. Încercați să beți șase până la opt pahare de apă pe zi. Evitați să mâncați frecvent afară. Astfel vei obține gustul sucului de fructe, dar și aportul de apă. Dacă vă place sucul de fructe sau nu vă place gustul apei, încercați să diluați o parte de suc de fructe cu două părți apă. Apa este deosebit de importantă atunci când slăbiți, deoarece vă va ajuta să eliminați toxinele din organism. Înlocuiți băuturile de sifon (coca-cola etc) cu multă apă. Grăsimile trans sunt fie folosite în fast-food pentru a conserva alimentele, fie sunt create atunci când alimentele sunt prăjite. Din păcate, corpul tău nu recunoaște aceste grăsimi și, prin urmare, nu știe cum să le proceseze. Destul de des oamenii nu beau suficientă apă, ci în schimb beau sifon dietetic. Fă niște exerciții. Fast-food-ul conține o cantitate mare de grăsimi trans. Acest lucru sună evident, reduslim dar cu toții ne batem joc de noi înșine când vine vorba de mâncarea pe care o iubim. Renunță la mașină și mergi ori de câte ori este posibil. Uneori, acest lucru se datorează pur și simplu unui obicei sau gratie că ne place gustul acestuia, dar nu vei pierde niciodată în greutate decât dacă o faci. Rezultatul net este că corpul tău se ține de acest tip de grăsime! Orice ai alege, trebuie să fii mai activ. Asigurați-vă că de cel puțin trei ori pe săptămână vă creșteți ritmul cardiac timp de cel puțin 20 de minute la un moment dat. Dacă vrei să slăbești serios, trebuie să faci câteva schimbări. Luați scările în loc de lift. Greutatea ta ideală este la îndemână, cu condiția să urmezi acești pași simpli din acest articol. Te vei simți mult mai bine și gratie asta. Trebuie să rupi vechile obiceiuri și să creezi noi obiceiuri mai sănătoase. Du-te în parc și fă ceva sport. Din păcate, trăim într-o lume confortabilă, în care sărim în și coborâm din mașini și luăm în mod constant calea ușoară. Pierderea în greutate nu este o fantezie, sau doar pentru cei cu o compoziție genetică perfectă. Folosește aceste strategii și, înainte să-ți dai seama, ai putea să-l vezi pe noul mai subțire care se uită la tine în oglindă

If you liked this short article and reduslim emag you would like to obtain more data relating to Reduslim kindly go to our own web page.